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 Dietas
Disociadas
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Las Dietas Disociadas
son quizas los regimenes
adelgazar más populares
y por ello hay muchas variantes.
Aunque son aparentemente similares, cambian muy profundamente entre
ellas.
En este regimen, unas dietas disociadas separan
las proteinas de los hidratos, otras dietas separan
las grasas de las proteinas o los hidratos de las grasas.
Todas estas dietas adelgazar son las menos nocivas para la
salud ya que se comen todos los alimentos a lo largo de varias
ingestas.
Debemos resaltar que la Dieta
JV es la más
eficaz y en principio no tiene ningún inconveniente,
es más, posiblemente una persona mal alimentada consiga
con la dieta JV alimentarse mejor y más
sano y desde luego se acercara hacia la comida Mediterranea,
evitando tomar comida Americana que tan nefasta es para
la salud. |
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| Ventajas
de las dietas disociadas |
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La ventaja de las Dietas
Disociadas es que son faciles de hacer y no se tiene encuenta
las cantidades de calorias en cada comida.
Otra de las ventajas de estas dietas es que si las hacemos
coherentemente, comeremos de todos los alimentos y es muy
importante no prescindir de ningún
componente, grasas o lípidos, proteinas
e hidratos de carbono, tambien conocidos como glúcidos
o carbohidratos.
Todas las dietas Disociadas lo que van a conseguir de entrada es
que cambiemos de hábitos y como consecuencia modificaremos
los hábitos alimenticios. |
| Inconvenientes
de la dieta disociada |
En algunas de las dietas
Disociadas, encontraremos el inconveniente que son monótonas
y no tendremos imaginación para elaborar menús.
Otro inconveniente es que si no controlamos una variedad en la alimentación,
estaremos privando al organismo de ciertos componentes necesarios
para el desarrollo de nuestro organismo con el consiguiente perjuicio
para nuestra salud a largo plazo.
Otro factor poco favorable es que al ser dietas monótonas
o aburridas, la mayoria deja de seguirlas en poco tiempo. |
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| Fundamentos
de las dietas disociadas |
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Aunque las Dietas
Disociadas parecen similares, realmente hay diferencias
entre ellas, diferencias muy importantes.
En todas las dietas disociadas se cree que al no mezclar
ciertos componentes, se consigue no almacenar en el organismo
alimentos en forma de grasas.
Es evidente que todos no tienen razón y algunas Dietas
Disociadas están equivocadas.
La más coherente parece la Dieta JV ya que
su filosofia se basa que al ingerir gúcidos
(hidratos de carbono) con grasas animal, estas
tienen facilidad en acumularse en el cuerpo. Una demostración
podria ser que en el grupo de vegetarianos puros, no hay obesos
y los que hacen la Dieta de Atkins, tampoco. |
| Recomendaciones
de la dietas disociadas |
En las dietas
disociadas se puede caer fácilmente en la monotonía con lo cual
estaríamos privando al organismo de ciertos oligoelementos
imprescindibles para la salud.
Una dieta sana debe de ser ante todo vriada y capaz de proporcionar
diariamente todos los componentes necesarios.
Al ir evitando en cada comida mezclar ciertos alimentos se
puede descompensar los minimos diarios necesarios, es por
ello que se recomienda hacer muchas comidas al dia unque
se coma poco, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena,
es una forma de evitar estos problemas con una dieta disociada.
Otra de las recomendaciones es tomar un complemento de vitaminas
y minerales, hemos dedicado una sección para este tema. |
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